אימון של Indoor cycling שבו אתם רוכבים לקצב מוסיקה עוצמתית. התמודדו מול השטח עם מאמן הקבוצה המרשים אשר יוביל את החבורה דרך גבעות, משטחים, פסגות הרים, מבחני זמן ואימון אינטרוולים. גלו את האתלט שבפנים - הזיעו ושרפו בכדי להגיע לשיא האנדורפין שלכם. כמו בכל שיעור לס-מילס, שיעור חדש יוצא בכל שלושה חודשים עם מוסיקה וכוריאוגרפיה חדשות.

שילוב בין יוגה, טאי-צ'י ופילאטיס. מותיר אתכם רגועים יותר, ארוכים יותר וממוקדים יותר. זהו פסק הזמן האישי שלכם מהמתחים, הלחצים, המטלות והדאגות היומיומיות. 55 דקות של שיעור קבוצתי בליווי מוסיקה, המשפר את המצב הגופני והנפשי שלך.

פילאטיס מכשירים הוא יותר מהתעמלות, הוא כלי לשיפור איכות החיים. במהותו, הפילאטיס הוא התעמלות שיקומית המבוססת על הפעלה של השרירים העמוקים של הגוף. הדגש בפילאטיס הוא על הפעלה, חיזוק והגמשה של הגוף על ידי פעילות מבוקרת ומאתגרת. שילוב בין עבודת מזרן ואביזרים ובין עבודת מכשירים: קאדילק, רפורמר, וונדה צ'אר ומועבר על ידי צוות מורים מקצועי, מנוסה ואדיב.

הדרך המהירה ביותר לעיצוב שרירים ולהורדה במשקל. זהו שיעור עיצוב באמצעות משקולות ונועד לכולם, נשים וגברים הרוצים להשלים את האימונים האירוביים ולהעצים את ההישגים. נקודת התחלה מצוינת לפיתוח כוח שרירי וביטחון עצמי, עם מוסיקה סוחפת וכוריאוגרפיה שמשאירה אותך על הרגליים 45 דק' עד שעה. עם אדרנלין שמתמרץ אותך ומביא אותך לגבהים חדשים, ברוח ובגוף.

אימון אשר מפתח את עקרונות האימון האישי לכדי אימון קבוצתי. מדובר באימון לקבוצה קטנה (עד ארבעה אנשים), אשר מאפשר למתאמנים ליהנות מחוויית האימון האישי. האימון בקבוצה מדרבן את המתאמנים בשל יצר התחרותיות ומשפר מוטיבציה הן באימון עצמו והן בהגעה אליו - הרי קבעתם עם עוד שלושה חברים, עכשיו תבטלו?